У чым розніца паміж сыроваткай і нішчымным бялком?


адказ 1:

Вы, напэўна, пытаецеся ў гэтым, таму што ў многіх артыкулах рэкамендуецца ўжываць сыроваткі і нятлусты бялок. "Нятлусты бялок" сапраўды ставіцца да аддаленых крыніц бялку, такіх як курыная грудка, некаторыя віды нятлустай рыбы, свіныя адбіўныя, нятлустая ялавічына і іншыя скарачэнні тлушчу.

Розніца заключаецца ў тым, што нятлустае мяса мае больш ежы. Нятлустае мяса змяшчае шмат жалеза, вітамінаў групы В, цынку і іншых пажыўных рэчываў. У сыроватцы ёсць некалькі кальцыя - больш, чым у мясе - але звычайна гэта практычна ўсё харчаванне.

У сыроватцы бялку няма нічога дрэннага, але лепш за ўсё тое, што ён танней мяса (на грам бялку) і практычны. Гэта зручны крыніца бялку, які фантастычна. Вам нічога не трэба рыхтаваць, вам не трэба брудныя талеркі, вы можаце трымаць яго ў сумцы для трэнажорнай залы, пакуль не прыйдзе час змешваць яго з вадой. (Ці малако, альбо што заўгодна.)

Вось кіраўніцтва па некаторых з лепшых сыроватачных пратэінаў на рынку, каб вы маглі выбраць, што падыходзіць менавіта вам. Аднак майце на ўвазе, што сыроватка забяспечвае бялок, які з'яўляецца важным макраэлементам - але не ўтрымлівае мікраэлементаў, такіх як вітаміны і мінералы. Для гэтага вам трэба нятлустае мяса. (Ці трэба атрымліваць пажыўныя рэчывы ў нятлустым мясе з іншых крыніц.)


адказ 2:

Давайце паглядзім на тое, што людзі вызначаюць як "нятлусты бялок": я думаю, што гэта на самай справе своеасаблівая памылка, якая паходзіць з "нятлустага мяса" - шмат людзей прымае мяса як асноўную крыніцу бялку, каб яны маглі пераблытаць назвы.

Аднак нятлустае мяса (бялок) з'яўляецца крыніцай бялку з нізкім утрыманнем тлушчу. Колькі мала Я памятаю крыху менш за 2 грама / порцыя. Прыкладамі могуць быць курыца ці індычка - наадварот, некаторыя віды ялавічыны і свініны не лічацца "нятлустымі", бо ўтрымліваюць трохі больш тлушчу.

Ну, сыроваткавы бялок - гэта зусім іншае: тое, што мы называем сыроваткай, - гэта бялок, які вырабляецца з сыроваткі, якая з'яўляецца пабочным прадуктам сыру. Экстракты бялковай сыроваткі з нізкім утрыманнем тлушчу і вугляводаў і высокаканцэнтраванай формы бялку, таму яны выкарыстоўваюцца людзьмі ў якасці харчовых дабавак.

Калі мы выкарыстоўваем азначэнне "нятлустае мяса", можна сцвярджаць, што сыроватка таксама ў пэўным сэнсе "нятлустая". Розніца, аднак, складаецца ў тым, што нятлусты бялок звычайна з'яўляецца сапраўднай ежай з нізкім утрыманнем тлушчу і што сыроватка - гэта здабытая крыніца бялку пры вытворчасці сыру.


адказ 3:

Нашы сыроваткі і нятлустыя вавёркі маюць адзін і той жа асноўны прадукт - сыроватачны бялок. Кварк і сыроватка здабываюцца з малака, а сыроватка сушыцца распыленнем, што дае нам аснову для нашага сухога бялковага парашка.

Дзе два адрозніваюцца, залежыць ад таго, што будзе дададзена далей. З дапамогай нашага нятлустага бялку мы выкарыстоўваем арганічную матчу, L-карнитин і CLA, каб даць бялку натуральны, які спрыяе зніжэнню тлушчу. Вось як усе дапамагаюць нарасціць мышцы:

Матча: Матча змяшчае катэхіны, групу антыаксідантаў, якія таксама вядомыя як спальвальнікі тлушчу. Шматлікія даследаванні паказалі, што ўжыванне зялёнага гарбаты можа павялічыць тэрмагенез - хуткасць спальвання калорый нашага арганізма.

L-карнитин: амінакіслата, якая выпрацоўваецца арганізмам. L-карнитин дапамагае вашаму арганізму вырабляць энергію і расшчапляць тлустыя кіслоты.

CLA: CLA - гэта натуральная тлустая кіслата - мы ведаем, што гэта гучыць контрпрадуктыўна, але даследаванні паказваюць, што яна паляпшае суадносіны цягліц і цела ў арганізме, дапамагаючы арганізму пераўтвараць ежу ў энергію больш эфектыўна.

Так сыроватка і нятлустая - падобны базавы прадукт, але нятлусты бялок прапануе некаторыя дадатковыя сродкі, якія дапамогуць вам спальваць тлушч!


адказ 4:

Нашы сыроваткі і нятлустыя вавёркі маюць адзін і той жа асноўны прадукт - сыроватачны бялок. Кварк і сыроватка здабываюцца з малака, а сыроватка сушыцца распыленнем, што дае нам аснову для нашага сухога бялковага парашка.

Дзе два адрозніваюцца, залежыць ад таго, што будзе дададзена далей. З дапамогай нашага нятлустага бялку мы выкарыстоўваем арганічную матчу, L-карнитин і CLA, каб даць бялку натуральны, які спрыяе зніжэнню тлушчу. Вось як усе дапамагаюць нарасціць мышцы:

Матча: Матча змяшчае катэхіны, групу антыаксідантаў, якія таксама вядомыя як спальвальнікі тлушчу. Шматлікія даследаванні паказалі, што ўжыванне зялёнага гарбаты можа павялічыць тэрмагенез - хуткасць спальвання калорый нашага арганізма.

L-карнитин: амінакіслата, якая выпрацоўваецца арганізмам. L-карнитин дапамагае вашаму арганізму вырабляць энергію і расшчапляць тлустыя кіслоты.

CLA: CLA - гэта натуральная тлустая кіслата - мы ведаем, што гэта гучыць контрпрадуктыўна, але даследаванні паказваюць, што яна паляпшае суадносіны цягліц і цела ў арганізме, дапамагаючы арганізму пераўтвараць ежу ў энергію больш эфектыўна.

Так сыроватка і нятлустая - падобны базавы прадукт, але нятлусты бялок прапануе некаторыя дадатковыя сродкі, якія дапамогуць вам спальваць тлушч!