У чым розніца паміж зумба і танцавальнай аэробікай?


адказ 1:

Як падкрэслілі многія мае калегі па Зумбе, існуе шмат тэхнічных адрозненняў паміж Зумбай і звычайнымі заняткамі аэробікай. Вось два маіх цэнта:

Навучальны стыль: аэробіка супраць зумба

Аэробіка: Часцей за ўсё інструктар выкарыстоўвае мікрафон, каб сказаць студэнтам, што будзе наступным крокам

Зумба: Мы не карыстаемся мікрафонамі. Мы выкарыстоўваем тое, што называецца "невербальнае" рэплікі: з дапамогай нашых органаў мы даем студэнтам своеасаблівую "галаву" на наступны крок. Гэта вельмі важна, таму што ўвесь клас можа "згубіцца" ў музыцы, не кажучы ні пра каханую песню. Вы можаце чакаць, што ў класе Zumba будзе вельмі гучная музыка (я ведаю, што мая музыка гучная :)

Педагагічны стыль, частка II

Аэробіка: 99% выкладчыкаў аэробікі выкладаюць перад люстэркам і даюць вучням "назад"

Зумба: Трэнеры звычайна вучаць студэнтаў.

Гэта частка нашай падрыхтоўкі настаўнікаў: кантакт вачэй з нашымі студэнтамі - вялікая частка досведу Зумба.

Хоць гэта звычайна залежыць ад перавагі выкладчыка / памеру класнай пакоя, я асабіста лічу, што па розных прычынах гэта лепшы варыянт сутыкнуцца са сваімі вучнямі:

Калі я працягваю глядзець на іх, я магу адразу атрымаць водгук на песню / руціну, якую выкладаю. Вы выглядаеце заручаным? Вы ўсміхаецеся? Вы спяваеце? Гэта выдатны знак!

Акрамя таго, як інструктары Zumba, мы імкнемся распаўсюджваць станоўчы мэсыдж.

Студэнты Зумбы (і выкладчыкі!) Прыходзяць ва ўсіх формах. Мы прымаем усіх людзей, якія станоўча змяняюць свой лад жыцця і хочуць зрабіць першы (танцавальны) крок да здаровага і шчаслівага сябе!

Я заўважыў, што многія мае студэнты, якія ўпершыню наведваюць клас "Зумба", не адчуваюць сябе камфортна, калі яны перасоўваюцца. Перанакіраванне іх увагі на інструктара - гэта выдатны спосаб адчуць сябе камфортна ў іншым выпадку застрашвае. Як я заўсёды кажу, 98% фітнес-поспеху відавочныя толькі!

Выбар музыкі: аэробіка супраць Зумбы

Аэробіка: Музыка для заняткаў аэробікай перабудоўваецца для дасягнення пастаяннага рытму (звычайна каля 120 БПМ - б'ецца ў хвіліну). Калі трэнер па аэробіцы хоча выкарыстаць песню "Top 40 Chart" для свайго класа, яму неабходна выкарыстоўваць пэўную версію "Fitness Remix".

Zumba: Лацінаамерыканская музыка складае па меншай меры 70% усіх класаў Zumba. Добры клас Зумба заўсёды павінен мець прынамсі чатыры асноўныя рытмы Зумба: Мерэнгуэ, Сальса, Камбія, Рэггетон. Астатнія 30% можа быць любой музыкай, якую выбірае настаўнік.

Паколькі мы не звязаныя правілам БПМ аб звычайнай аэробіцы, мы можам выкарыстоўваць арыгінальную версію любой песні, якая, на нашу думку, падыходзіць для заняткаў.

Я люблю займацца харэамі, таму я часта прымаю запыты песень ад сваіх студэнтаў і сканую Spotify, каб паслухаць апошнюю папулярную песню. Гэта дапамагае захаваць клас Zumba свежым і цікавым.

Гэта адна з самых вясёлых частак трэнера па фітнесе, каб пачуць поўную залу ад дам, якія рухаюцца, усміхаюцца і спяваюць разам з Beyonce

Сацыяльны аспект: аэробіка супраць Зумбы

Аэробіка: У 90-я гады, калі я быў студэнтам, я заўважыў нешта асаблівае. На маім занятку па аэробіцы людзі паказаліся, удзельнічалі ў курсе, а потым проста ішлі. Вельмі нешматлікія з нас размаўлялі паміж сабой і пасябравалі.

Зумба: Сацыяльны аспект - гэта, мабыць, самая вялікая ступень класа Зумба. Калі вы паедзеце ў добра наладжаную школу, вы ўбачыце, што большасць вучняў сапраўдныя сябры.

Яны з'явяцца за шмат хвілін да заняткаў, каб заняць любімыя месцы і сустрэцца са сваімі сябрамі. Пасля заняткаў многія з іх застаюцца на некалькі хвілін альбо пераапранаюцца і ідуць на напоі / вячэру / іншыя грамадскія мерапрыемствы.

Пасля таго, як мой клас заканчваецца, мне часта даводзіцца казаць сваім дамам, што мне трэба ісці куды-небудзь у іншым месцы, інакш яны будуць забаўляць мяне, пакуль не пачнецца мой наступны клас :)

Пераезд у новы горад і завядзенне новых сяброў? Мая прапанова заўсёды стаць звычайным у класе Зумба :) Вы пасябруеце ў самыя кароткія тэрміны!

Я заўсёды гавару пра сваіх студэнтаў як пра маю пашыраную сям'ю Зумба: мы дапамагаем адзін аднаму, падтрымліваем адзін аднаго, наведваем адзін аднаго, калі хтосьці хварэе.

У мяне былі студэнты, якія распавядалі, як Зумба дапамог ім перажыць вельмі цяжкія часы. Калі вы ведаеце, што вы можаце рухацца, спяваць і адпускаць са сваімі лепшымі сябрамі прынамсі на гадзіну, губляючы працу, губляючы адносіны ці губляючы сваякоў, будзе крыху больш цярпліва!


адказ 2:

Зумба і танцавая аэробіка вельмі папулярныя, калі гаворка ідзе пра тое, каб заставацца ў форме і схуднець.

Zumba-

Зумба - гэта хутчэй сацыяльная танцавальная вечарына з хуткай, радаснай музыкай, якая нават не падобная на трэніроўкі. Гэта лепшы спосаб прыцягнуць свайго сябра ў руціну практыкаванняў. Сярэдні чалавек спальвае каля 600 да 1000 калорый у класе Zumba. Гэта таксама палепшыць вашу каардынацыю. Шмат хто сцвярджае, што Zumba паляпшае вашу асноўную трываласць. Ён працягвае вас актыўна і спальвае калорыі вельмі эфектыўна ў параўнанні з іншымі формамі фізічных практыкаванняў.

Танцавальная аэробіка

Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі сэрца і Амерыканскага каледжа спартыўнай медыцыны, мы рэкамендуем 30 дзён умеранай аэробікі пяць дзён на тыдзень або 20 хвілін высокай інтэнсіўнасці аэробікі тры дні на тыдзень для падтрымання здароўя і зніжэння рызыкі ўзнікнення хранічных захворванняў.

У аэробіцы шмат кардыё. Музыка - гэта хутчэйшы біт, які не ўключае ў сябе высокі і нізкі біт, але стабільна хуткі такт. Для больш падрабязнай інфармацыі глядзіце курсы Зумба ў Пуне - Розніца паміж Зумбай і Аэробнай фітнесам


адказ 3:

Зумба і танцавая аэробіка вельмі папулярныя, калі гаворка ідзе пра тое, каб заставацца ў форме і схуднець.

Zumba-

Зумба - гэта хутчэй сацыяльная танцавальная вечарына з хуткай, радаснай музыкай, якая нават не падобная на трэніроўкі. Гэта лепшы спосаб прыцягнуць свайго сябра ў руціну практыкаванняў. Сярэдні чалавек спальвае каля 600 да 1000 калорый у класе Zumba. Гэта таксама палепшыць вашу каардынацыю. Шмат хто сцвярджае, што Zumba паляпшае вашу асноўную трываласць. Ён працягвае вас актыўна і спальвае калорыі вельмі эфектыўна ў параўнанні з іншымі формамі фізічных практыкаванняў.

Танцавальная аэробіка

Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі сэрца і Амерыканскага каледжа спартыўнай медыцыны, мы рэкамендуем 30 дзён умеранай аэробікі пяць дзён на тыдзень або 20 хвілін высокай інтэнсіўнасці аэробікі тры дні на тыдзень для падтрымання здароўя і зніжэння рызыкі ўзнікнення хранічных захворванняў.

У аэробіцы шмат кардыё. Музыка - гэта хутчэйшы біт, які не ўключае ў сябе высокі і нізкі біт, але стабільна хуткі такт. Для больш падрабязнай інфармацыі глядзіце курсы Зумба ў Пуне - Розніца паміж Зумбай і Аэробнай фітнесам


адказ 4:

Прывітанне паміж думкамі:

Навучальны стыль: аэробіка супраць зумба

Аэробіка: Мелодыі для аэробных тыпаў паўторна змешваюцца для дасягнення ўстойлівага рытму (звычайна каля 120 БПМ - удары ў хвіліну). Калі рэпетытар па аэробіцы хоча выкарыстаць песню "Top 40 Chart" для свайго класа, ён мусіць выкарыстоўваць пэўную інтэрпрэтацыю гэтай песні.

Зумба: Мы не карыстаемся мікрафонамі. Мы выкарыстоўваем аб'ект пад назвай "невербальнае" рэплікі: разам з нашым целам мы даем вучням пэўную колькасць "галаўных убораў", што стане наступным крокам.

Навукоўцы Зумба (і выкладчыкі!) Прыходзяць у любых формах. Мы пляскаем у далоні ўсім людзям, якія хочуць зрабіць станоўчыя змены ў сваім стылі жыцця і зрабіць першы (танцавальны) крок у наваколлі лепшага, шчаслівага сябе!